Terapia indywidualna
Zapraszam na terapie indywidualną wszystkich, którzy potrzebują wsparcia i wzmocnienia emocjonalnego i psychicznego.
Pomagam w budowaniu stabilnego poczucia własnej wartości i samooceny, w radzeniu sobie z trudnymi emocjami i sytuacjami, w opanowaniu stresu a także oceny krytyki wobec siebie.
Korzyści z terapii
- Wzmocnienie poczucia własnej wartości
- Lepsze radzenie sobie z emocjami i stresem
- Budowanie zdrowszych relacji z innymi
- Zrozumienie i akceptacja siebie
Terapia par/rodzinna
Kryzys w związku może pojawić się w każdym momencie. Zapraszam wszystkie pary, które chcą odbudować swój związek, porozmawiać o swoich trudnościach, oczekiwaniach, potrzebach i uczuciach.
W przyjaznej atmosferze będzie można nauczyć się w pełni wyrażać siebie, swoje oczekiwania wobec drugiej osoby a także poszerzyć umiejętności prawidłowej komunikacji tak, aby każda ze stron była wysłuchana i zrozumiana.
Podczas terapii nauczymy się szanować siebie, swoją przestrzeń, granice a także nauczymy się budowania satysfakcjonującej relacji i odnalezieniu radości z bycia razem.
Terapia grupowa (8-12 osób)
Terapia grupowa to regularne spotkania, podczas których uczestnicy otrzymują wzajemne zrozumienie i wsparcie, często mierząc się z podobnymi trudnościami. W grupie uczą się wyrażać emocje, budować relacje i lepiej radzić sobie w codziennych sytuacjach, takich jak dom, związek czy praca. W bezpiecznej atmosferze pracują nad samooceną, odkrywają własne możliwości i uwalniają blokowane emocje.
Cele terapii grupowej
- rozpoznawanie własnych emocji
- radzenie sobie ze stresem
- poprawa samooceny
- nauka komunikacji interpersonalnej
Terapia grupowa Mindfulness (8-12 osób)
Praktyka uważności i Redukcji Stresu. Pomaga w leczeniu zaburzeń emocjonalnych i lękowych, obniża poziom stresu, zapobiega nawrotom depresji. Uczy radzeniu sobie z negatywnymi emocjami i z trudnymi sytuacjami życia codziennego.
Mindfulness ma korzenie w krajach Dalekiego Wschodu ale do Europy sprowadził go Amerykański psychiatra Dr. Jon Kabat Zinn, który zastosował to w dziedzinie medycyny i psychiatrii. Podstawową techniką mindfulness jest medytacja służąca rozwijaniu uważności. Naukowe badania potwierdziły zbawienny wpływu medytacji na mózg. Praktyka mindfulness polega na obserwowaniu procesów zachodzących wewnątrz i na zewnątrz. Wewnątrz to-odczucia, myśli, emocje, doznania a zewnątrz to – zmysły. Taka świadomość siebie pomaga bardziej akceptować własne doświadczenia i odczucia, osiągnąć równowagę emocjonalną.
Celem treningów jest świadoma obserwacja siebie i bycia obecnym „tu i teraz” bez osądzania i oceniania siebie i swoich emocji, co pozwala na oderwanie się od nawykowego sposobu reagowanie na na bodźce negatywne. Praktyka pomaga oduczyć się starych schematów funkcjonowania umysłu.
Mindfulness jest przeznaczony dla wszystkich osób, które pragną zredukować swój stres i zyskać lepszą jakość życia.
Główne korzyści ze stosowania praktyki mindfulness
- Leczenie zaburzeń emocjonalnych i lękowych
- Zmniejszenie bólu
- Zmniejszenie negatywnych emocji
- Obniżenie poziomu stresu
- Zwiększenie pozytywnych uczuć
- Zmniejszenie depresji , uczucia samotności
- Poprawienie kontaktów i relacji społecznych
- Zmniejszenia napięcia nerwowego
- Wypracowanie umiejętności uspakajanie się podczas gniewu lub złości
- Radzenia sobie z negatywnymi emocjami i z trudnymi sytuacjami życia codziennego
- Zbudowanie trwałego wewnętrznego spokoju
Brainspotting
Czujesz stres, lęk lub blokady, których nie potrafisz się pozbyć? Odkryj Brainspotting czyli terapia, która pomaga uwolnić ukryte traumy i napięcia zapisane w ciele.
Jest to niesamowita i głęboka praca. Mam wrażenie, że po tylu naukach, tylu technikach to właśnie Brainspotting zmienia wszystko.
Brainspotting to przełomowa metoda, która dociera tam, gdzie rozmowa nie sięga, do głębokich obszarów mózgu, w których zapisane są Twoje emocje i traumy.
Bez długich analiz, bez konieczności opowiadania wszystkiego – po prostu uwalniasz to, co Cię hamuje.
Dzięki precyzyjnej pracy z Twoim wzrokiem możesz dotrzeć do źródeł trudnych emocji i zacząć je skutecznie przetwarzać. Subtelnie, ale głęboko, dla trwałej ulgi i lepszego samopoczucia.
Choreoterapia grupowa (8-12 osób)
Terapia tańcem u ruchem pozwala uzyskać harmonie i równowagę ciała umysłu i ducha. Pomaga poznać siebie i swoje emocje poprzez ruch, rytm i taniec. Choreoterapia pobudza nie tylko zmysły a także mózg, który pod wpływem ruchu wytwarza endorfiny/hormony szczęścia , które poprawiają samopoczucie całego organizmu.
Program obejmuję:
- Taniec
- Ćwiczenia ruchowe, rozciągające
- Ćwiczenia metody Lowena
- Improwizację ruchowe
- Zabawy terapeutyczne
- Pracę nad oddechem
- Relaksacja
Taniec daje możliwości oddziaływania na psychikę poprzez muzykę, ruch i bezpośredni kontakt z osobami współćwiczącymi.
Choreoterapia może pomóc w takich trudnościach jak:
• Nerwice
• Zaburzenia lękowe
• Wysokie napięcie psychofizyczne
• Lęk przed ludźmi i kontaktem wzrokowym
• Lęk przed dotykiem
• Zaburzenia koordynacji ruchowej i równowagi
• Niska świadomość własnego ciała
Regularna praca z ruchem poprawia funkcjonowanie całego organizmu, wspiera rozluźnienie, zwiększa poczucie bezpieczeństwa w ciele i pomaga odzyskać wewnętrzną równowagę.
Szkolenie z Muzykoterapii
Muzykoterapia – terapia dźwiękiem
Muzykoterapia jest jedną z form psychoterapii, która wykorzystuje techniki muzyczne w celach diagnostycznych, leczniczych, terapeutycznych i wychowawczych. Polega na rozwiązywaniu problemów psychologicznych za pomocą aktywności muzycznych, stymulując emocje, ekspresję oraz komunikację niewerbalną.
Jest to technika zarówno przeżyciowa, jak i projekcyjna, pozwalająca na kontakt z ukrytymi emocjami i głębokimi przeżyciami. Dzięki niej możliwe jest docieranie do nieświadomych potrzeb i konfliktów, które trudno wyrazić słowami.
Dlaczego muzykoterapia jest wyjątkowa?
• Skupia się na kontakcie niewerbalnym, co jest istotne, gdy słowa nie wystarczają do wyrażenia problemu
• Pozwala na wyrażanie emocji poprzez grę na instrumentach i projekcje muzyczne (wizualizacje)
• Oddziałuje na podświadomość, przywołując wspomnienia i mobilizując wyobraźnię
• Dotarcie do głębokich emocji jest ważnym sukcesem terapeutycznym
Techniki stosowane w muzykoterapii
• Kierowana wyobraźnia pod muzykę (projekcje muzyczne)
• Wyrażanie siebie lub problemu na instrumentach
• Psychodrama muzyczna
• Emisja głosu i odblokowanie ciała
• Zabawy muzyczne i terapeutyczne (techniki pracy z dziećmi)
• Techniki głębokiej relaksacji
Czego nauczysz się na szkoleniu?
• Prowadzenia sesji muzykoterapii indywidualnej i grupowej
• Doboru i stosowania technik muzycznych do różnych zaburzeń i potrzeb pacjentów
• Pracy z emocjami poprzez ruch, dźwięk i ekspresję
• Tworzenia bezpiecznej przestrzeni terapeutycznej opartej na komunikacji niewerbalnej
• Interpretacji reakcji pacjenta na bodźce muzyczne i ich znaczenia w procesie terapii
Informacje o szkoleniu
• Czas trwania: 72 godziny / 12 spotkań
• Miejsce: Warszawa
• Warunek uzyskania certyfikatu: 100% obecność na zajęciach
• Zakres szkolenia: Techniki pracy z pacjentami w szpitalach, poradniach i gabinetach terapeutycznych
Kto może uczestniczyć?
• Psychoterapeuci
• Psycholodzy
• Pedagodzy
• Nauczyciele
• Terapeuci zajęciowi
• Studenci zainteresowani muzykoterapią